Coucou mes petites chouquettes,
Aujourd'hui nous allons parler de cure automnale ou comment booster son énergie avant l'arrivée des grands froids.
![]()
A chaque changement de saisons notre organisme doit s'adapter à nos nouvelles conditions de vie. La température, la luminosité, le stress, ... Et avec l'automne, le blues, vague de déprime et bouleversements hormonaux font leur apparitions.
Les déchets vont s'accumuler dans notre organisme. Donc autant partir du bon pied et bien se préparer. Suivre une cure détox de saison, c’est mettre votre organisme au vert !! Celle d'automne est sans contexte la plus importante, c'est la que nos reins et autres organes sont les plus mis à rude épreuve.
Pour savoir quand commencer votre cure saisonnière, vous devrez vous baser sur les conditions climatiques. Il est conseillé de commencer sa cure au moment où le changement de saison devient sensible. La cure d’automne peut donc avoir lieu en octobre ou en novembre.
![]()
Avant toute chose, il faut bien se connaître et vérifier notre vitalité pour ne pas nous affaiblir encore plus. Les personnes dont l’organisme présente des besoins accrus, la cure de détoxination est déconseillée. Il faudra faire plutôt pour une cure de revitalisation :
![]()
Avec la phytothérapie : Afin d'épurer la sphère hépatique, vous pourrez choisir des plantes simples en tisane (pissenlit,romarin, aubier de tilleul, ményanthe, gentiane, ...), en gélules de plantes (artichaut, chardon marie, fumeterre, gentiane, combretum, ...), en extrait et jus de plantes concentrés (Gallexier, artichaut, pissenlit, Dépuraphyt, Elixir du Suédois, ...), en macérât de bourgeons (gem dépur).
Hygiène de vie : D’abord, on commence par supprimer autant que possible toutes les sources de sucre, éviter l’alcool et les boissons excitantes, et, au besoin, arrêter de fumer. On prend aussi le temps, chaque semaine, de faire un peu d’exercice : activité sportive quelle qu’elle soit, ou tout simplement un peu de marche ou de vélo (laissez la voiture au garage et oubliez les transports en commun, au moins pour les petits trajets). Et pratiquez dès que possible les automassages (surtout le matin)
Aujourd'hui nous allons parler de cure automnale ou comment booster son énergie avant l'arrivée des grands froids.
A chaque changement de saisons notre organisme doit s'adapter à nos nouvelles conditions de vie. La température, la luminosité, le stress, ... Et avec l'automne, le blues, vague de déprime et bouleversements hormonaux font leur apparitions.
Les déchets vont s'accumuler dans notre organisme. Donc autant partir du bon pied et bien se préparer. Suivre une cure détox de saison, c’est mettre votre organisme au vert !! Celle d'automne est sans contexte la plus importante, c'est la que nos reins et autres organes sont les plus mis à rude épreuve.
Pour savoir quand commencer votre cure saisonnière, vous devrez vous baser sur les conditions climatiques. Il est conseillé de commencer sa cure au moment où le changement de saison devient sensible. La cure d’automne peut donc avoir lieu en octobre ou en novembre.
Avant toute chose, il faut bien se connaître et vérifier notre vitalité pour ne pas nous affaiblir encore plus. Les personnes dont l’organisme présente des besoins accrus, la cure de détoxination est déconseillée. Il faudra faire plutôt pour une cure de revitalisation :
- ▶ La femme enceinte ou allaitante
- ▶ La personne malade
- ▶ L'enfant en pleine croissance
- ▶ Les personnes âgées
Et ce poser ces questions :pourquoi est-ce que je veux faire cette cure ? De quoi ai-je envie ? Qu'est-ce que je suis capable de faire ?
Quelle cure détox choisir? La cure "lourde", c’est la monodiète à base de raisin uniquement: de 3 jours à une semaine, vous ne consommez que du raisin. Cette cure purifie rapidement votre corps en stimulant les reins, et le système lymphatique, grands responsables de l’immunité.
Le raisin allie des propriétés diurétiques, digestives, adoucissantes et antiradicalaires.
Le raisin allie des propriétés diurétiques, digestives, adoucissantes et antiradicalaires.
La cure plus "légère", c’est la cure qui dure 3 à 4 semaines, avec des légumes et fruits de saison.
Une vingtaine de jours, et même un peu plus si vous en ressentez l’envie, sont nécessaires pour que s’accomplisse le cycle complet d’élimination en profondeur, de drainage des organes et des tissus, puis de reconstruction. Choisissez des aliments de saison, uniquement des fruits, des légumes et des céréales, assaisonnés et cuisinés à l’huile d’olive et aux herbes fraîches.
Une vingtaine de jours, et même un peu plus si vous en ressentez l’envie, sont nécessaires pour que s’accomplisse le cycle complet d’élimination en profondeur, de drainage des organes et des tissus, puis de reconstruction. Choisissez des aliments de saison, uniquement des fruits, des légumes et des céréales, assaisonnés et cuisinés à l’huile d’olive et aux herbes fraîches.
Les alliés détox d'automne
- Les Légumes : champignons, chou, chou rouge, courgettes, épinards, oignons, poireaux, potiron,…
- Les Fruits : raisin, poires, noix, noisettes,…
- Les aliments interdits : les viandes grasses, fritures, pâtisseries à la crème, sucreries, sauces lourdes et grasses, produits chimiques, colorants, conserves, surgelés.
- Il faudra boire une grande quantité d’eau durant toute la journée pour faciliter.
- Les Aliments interdits : charcuterie, viandes grasses, fritures, pâtisseries à la crème, sucreries, sauces lourdes et grasses, produits chimiques, colorants, conserves, surgelés
- A éviter au maximum : la viande et le fromage, le sucre.
- Tolérés à dose limitée : le poisson, la volaille, le fromage blanc et les yaourts, le miel.
Pour les reins : Les plantes qui permettent de nettoyer et de drainer les reins sont nombreuses (aubier de tilleul,chiendent, genièvre, queues de cerise, bruyère, bouleau, sureau, ortie, pissenlit, ...)
Hygiène de vie : D’abord, on commence par supprimer autant que possible toutes les sources de sucre, éviter l’alcool et les boissons excitantes, et, au besoin, arrêter de fumer. On prend aussi le temps, chaque semaine, de faire un peu d’exercice : activité sportive quelle qu’elle soit, ou tout simplement un peu de marche ou de vélo (laissez la voiture au garage et oubliez les transports en commun, au moins pour les petits trajets). Et pratiquez dès que possible les automassages (surtout le matin)
De mon coté : Je médite beaucoup (un esprit sain, dans un corps sain) je pratique tous les jours des exercices de respirations, et pour mon alimentation je mange le mardi et le mercredi du raisin (jus, fruits, fruits secs) Et je me balade beaucoup (beaucoup) c'est pour moi une (re)connection à ma nature et c'est aussi l'occasion de prendre de si jolies photos.
Et l’après-détox?
Reprenez progressivement une alimentation normale, en réintroduisant un nouvel aliment par jour. Mais on continue les exercices et les bonnes résolutions !!
Reprenez progressivement une alimentation normale, en réintroduisant un nouvel aliment par jour. Mais on continue les exercices et les bonnes résolutions !!
Voila j’espère encore une fois avoir pu vous guider dans la pratique d'une médecine naturelle. Si vous avez d'autres questions, contacter moi par mail ou rejoigner moi sur la page Facebook du blog.